Fogyás természetesen !
A fogyókúrázók legnagyobb problémája a zsírégetés ! Ismerd meg hogyan tudod a mindennapokban két természetes növényi kivonattal, gyümölcsös recept ötletekkel felfrissíteni szervezetedet és elindítani a zsírégetési folyamatokat .
Használd mindennap a málna és chili erejét !
A málnában lévő keton és a chili kapszaicin segíti a zsírégetést ,amely a fogyókúra alapja !
Fogyni szeretnél, de ugyanakkor energikus is szeretnél maradni ?
Legtöbb fogyókúrakor az első napok jól mennek, de aztán fáradékonyság és sokszor a sikertelenség miatt nem történik testünkkel semmi változás. Nézzük meg hát miért és min tudunk azonnal változtatni !
Fontos :
- Iktassunk be napi rendszeres mozgást, sétát.
- Zsírmentes ételeket válasszunk.
- Kevesebb szénhidrátot és cukros nasikat ne együnk !
- Csökkentsük napi étel adagjainkat ! Csalhatunk úgy, hogy kisebb tányérra tesszük ételünket,így többnek tűnhet !
- Naponta minimum 2 liter folyadékot,ha lehet sok sok vizet igyünk. Igy átmossuk szervezetünket,hidratáltak leszünk és még a méregtelenítést is segítjük.
- Ne egyszer együnk, hanem kisebb adagokat jól megrágva !
- Válasszunk vitamindús könnyen emészthető ételeket !
Tedd naponta reggeli indításba a málna erejét, készítsél el pár málnás italt !
Málnás frissítők !
- Málna shake :
Két maréknyi friss málna vagy fagyasztottat zúzz össze . Tedd pohárba ,bele pár csepp lime levet vagy citromfű levelet ! Egészség egy pohárban,mely vitalizál és elindítja a zsírégetési folyamatokat.
- Forró málna :
Főzzünk egy csésze málna teát ! Tegyünk bele tálaláskor pár szem málnát,menta levelet !
Ha édesen szeretnénk agave sziruppal ízesítsük, így fincsi, egészséges és vitaminokkal teli lesz !
- Málna csatni chilivel :
Pár marék friss vagy fagyasztott málnát tegyünk fel főzni,amelybe öntsünk egy egész narancs levét,citromfüvet. Ha besűrűsödött vágjunk bele mini darab chili paprikát. Vigyázzunk hogy csak ha kész a lekvárunk akkor tegyük bele és csak alig észrevehető igen apró chili darabkákat. Húsok mellé tésztára téve istenien fincsi lesz, na és zsírégető !
- Zöld tea málnával :
Nyugalom szigete a hideg málnás zöld tea ! Idd délután !
Készíts zöld teát,kihűtve tegyél bele fél maréknyi tört málnát ! Tálaláskor lime karikával díszitsd ! Friss, üde délutáni koktél !
Fogyjál okosan, könnyedén és frissítsd szervezeted a málna és a chili erejével !