Tavaszi böjti tanácsok

Hagyomány szerint tavasszal kell megtisztítani testünket és lelkünket,azaz itt a böjt ideje !

A böjtölést többféleképpen lehet elkezdeni,de minden esetben csak egészséges állapotban szabad !

1.

Totál böjt-amikor pár napig csak vizet veszünk magunkhoz,ezzel hidratáljuk szervezetünket és mellette elkezdett mozgással felgyorsítjuk a szervezetünkben lerakódott méreganyagok távozását !

2. Tavaszi méregtelenítés. Általában többen követik,amikor húsmentes időszakot iktatunk be és szinte csak zöldségeket, gyümölcsöket eszünk némi rozscipóval,teljes kiőrlésű gabonákkal.

3. Mediterrán diéta. Napjainkban igen divatossá vált diéta. Sok sok halat,olívabogyót, olíva olajat,zöldségeket eszünk rendszeresen,kerülve a nehéz magyaros konyhát.

4. Léböjt, smoothie kora. Fiatalok körében igen népszerű,amikor főleg reggel kezdjük a napot zöld levekkel,és piros bogyós antioxidánsokban gazdag limonádékkal.

5. Stop zsír ! Itt kiiktatjuk napi étkezésünkből a zsírt, a zsíros ételeket és helyette főzéssel, párolással ,újfajta konyha technológiával étkezünk.

6. Minden nyers diéta !  Nyersen elkészített saláták, gyümölcsök, joghurtok, magvak -főleg dió,mogyoró napi rendszeres fogyasztása ajánlott.

7. Minden piros diéta . Napi étkezésünkbe tegyünk bele sok sok ásványi anyagokat tartalmazó és zsírcsökkentő piros gyümölcsöket,zöldségeket ! Ilyen lehet a málna, a cékla, a paradicsom vagy egy kis chili.

Választhatunk a felsoroltak között is, de vegyesen is, a lényeg hogy az étrendünkben való egészséges változást érjünk el ! Szervezetünk,immunrendszerünk pedig újra felfrissül !